健康スポーツの何でも屋！

今朝の朝ジョグは、いつもコースより少し長め。

そういえば、taruさん、今日からサロマ行きでしたね。無事完走出来ますように・・・と思いながら走っていると、目の前にカメ。

ボチボチ行こう！と言われたような気がしました。

お金貯めないとね。
  

今朝もいつものように朝ジョグ。約８キロのコースです。途中３箇所でラップタイムを計ります。

今日は、心しか散歩の方々が少なかったような気がします。気候のせいでしょうか？僕もいつもの調子とは、違っていましたので、前半は、いつもよりスローペースで走りました。

同じコースを走るとその日のコンディションをチェックできますね。




今日は、４０〜５０日に１度の頭皮のチェックの日です。細胞は、１２０日前後で入れ替わるようですが、４０〜５０日の３セットを経過を見ながら、観察しています。

市販のシャンプーやリンスを使わなくなって、経皮毒の心配がなくなりましたが、頭皮エステでは、直後に体調の変化が感じられます。

それほど、日常でのストレスを受けているんだと思いました。










最近、周りの体調がよろしくないので、おじさんが頑張らないとね。
  

起き抜けに水をグゥ〜と飲んで、朝ジョグに出かけました。昨夜は、結構雨が降りましたので、湿度が非常に高かったですね。汗がダクダク出てきました。


今週末は、taruさん・ガネさんがサロマで１００キロ走ります。いつかは、一緒に行ければと思いますが、僕には、まだまだ修行が足りないようです。


今日は、８キロ程度を軽く走りました。明日も行けるかなぁ・・・。









みんなのことを考えるとなかなか無理できませんね。
  

今朝は、雨上がりもあって、ちょっと蒸していましたね。

いつもより落とし気味のペースで朝ジョグをしましたが、汗だくになりました。今朝も１０キロ程度です。

うまく行かない原因は、解かっているのですが、それを見つけ、解決している姿を想像しています。

こんな感じで描けたら１００点なんだけれど・・・ね。









ニーズを掘り起こすのって面白いです。土建屋さんみたい。
  

松家投手・・・やりましたねぇ。３人を９球で抑えました。田代監督大好きです！。

森田選手・・・チームは、残念ながら負けてしまいましたが、２塁打。野村監督大好きです！。

少しずつ積み重ねて、定着して欲しいです。









次回も楽しみですね。今朝は、10キロの朝ジョグでした。
  

雨が少ない香川県ですが、本津川の水は、豊富です。

鯉がたくさん泳いでいますよ。近くまで行くと、ジャバジャバ・・・。ものすごい勢いで泳いでいきます。

この写真は、ビニール袋に戯れるたくさんの鯉です。何か餌があるのか？それともただ単に遊んでいるのでしょうか？

今朝もいつもどおり朝ジョグ終了しました。８キロ強。肩にまだ違和感がありますが、ジョグでの振動で痛むことは、無くなりました。

６月２１日（日）は、また久しぶりに４時間走でもしようかな？








今日は、お蕎麦だったね。
  

梅雨入りが近いので、雨の合間に朝ジョグです。

今日は、ゆったり１０キロぐらい走ったのですが、実は・・・岩にひっかかって転倒してしまいました。２０年ぶりぐらいの転倒でしょうか？お恥ずかしい。

クルリンと周ったのですが、最後に岩に肩をぶつけてしまったようです。肩峰辺りに出血の跡が・・・ちょっと欠けてしまったかなぁ？

シャワーを浴びる際、ジャージが脱げなくて困りました。









明日は、休足日＝慈善活動日です。
  

昨夜、エールフランスの飛行機がレーダーから消えたそうです。３００名弱の乗客が行方不明。家族や友人は、とても心配でしょうね。

早く見つかると良いなぁ・・・と思いながら朝ジョグ。気がつけば、８キロぐらい走っていましたね。

今日は、出社時間が少し遅いので、午前中は、ゆっくりモーニングを楽しみます。

このようにジョグ・バイクを楽しむ方々が朝食やお茶がゆっくり楽しめるクラブハウスって良いですね。






いつか得意分野を全て披露できるようにしたいですね。
  

今朝の散歩は、いつもより車が多かった・・・月末は、混み合うのでしょうか？

昨日、この近くで死亡事故がありました。事故は、どちらかが無理をした場合、起こるのでしょうね。

僕は、車で走るのもジョグもゆっくり走るほうです。















今日も軽く８キロ程度でしょうか？
  

筋肉痛は、筋肉の細胞・線維が破壊されて、修復されている時の痛み・・・と僕が生まれる間に書かれた生理学の本には、書いてありました。

まだそう思っている人・・・多いと思います。

筋肉痛の大半は、たまたま血行が悪いような動きをしてしまって、筋肉や血管を圧迫。そこに貯まった老廃物・疲労物質・痛みのホルモンなどが関係しています・・・。

もし筋肉痛が出ても、後に良い動きをするとなくなります。

もし、破壊されていたら、すぐになおりませんよね。
今朝もいつも通り…








昨日の２時間走。筋肉痛がありませんでした。
  

今日は、以前から計画していた２時間走の日。ちょっと早めの４：３０に目覚め、起き抜けに水をたっぷり飲み、エネルギー充電のため、サツマイモを１本食べました。

　４：３０　起床・お水たっぷり
　　　　　　出発前にサツマイモ１本
　５：００　出発　最初は、どのくらいだろう？１キロ６分ペースぐらいかな・・・








いろいろ寄り道しながら来ましたので、灯台のところまでで３０分くらいかかりました。釣りの方、お散歩の方、増えてきましたね。その後、フェリー乗り場にてトイレ休憩。

　５：３０　サンポート周辺
　５：４５　三越横から商店街へ・・・




商店街は、夜のお仕事の方々が帰られるところでした。今日は、日曜日なので、みんなゆっくりするのかなぁ？そう思いながら、田町の商店街を抜けて、宮脇町方面を目指します。




途中で気が変わり、栗林トンネル方面へ登ります。そして、市民病院経由で八幡。そして瀬戸内海放送前を通過しながら、香東川を目指します。気がついて時計を見ると、もう７：００。これは、そろそろ帰らないと・・・。




　７：００　ゴール




　急いでシャワー・朝食等を済ませないと・・・。今日は、オフィスに朝から居ますよ。

みなさん、よろしくお願いします。  

郷ひろみさんが新曲を発表。

今朝のニュースでプロモーション映像が流れていましたが、スリムでスポーティーでしたね。キレのあるダンス。あのお年であの格好良さ・・・疲れないのでしょうか？ある意味凄いです。

僕は・・・というと、今朝も軽目と良いながら１０キロ程度のジョグ散歩。昨日の蒸し暑さもプラスされ、汗びしょになります。

明日は、もちろん休足日。明後日の長時間走に備えてお酒も軽目にしておきます。












来月は、また琴平からジョグしてみようかなぁ・・・。
  

今朝は、蒸し暑かったですね。汗でびっしょり。

インフルエンザには、かからないと思いますが、大勢集まるところは、ちょっと心配。

映画は、DVDにしましょう。
  

今朝も自然の目覚めで４：５０。ほとんど通常通りになったと思います。

でも、念のため、もうしばらく落としたままで動いてみようと思います。

まず、










週末、スタッフ等が楽しみにしていたオリーブマラソンが中止になりました。一生懸命練習していたのに、残念ですねぇ。僕は、その日は、オフィスでお留守番予定でしたが、午後からゆっくりしようと思います。

そうですね・・・いつもの時間に起きて２～３時間ぐらいジョグでもしようかなぁと考えています。

  

片道約２０分。


昨夜は、風が強く心配しましたが、今朝は、とても気持ち良いですね。
  

今日は、イオン高松の裏を走りました。

生コンの会社がありましたね。

海沿いは、綺麗に清掃されていました。

これは、橋げたでしょうか？

ご存知の方がいらっしゃっいましたら、教えて下さいね。
  

今日からコースを変更してみました。いつもと反対の海側を目指します。

５時半というとかなり暗かったのですが、今日は、もう明るかったですね。ちょっと肌寒いぐらいが調子が良いです。

周りの景色が良く見えると走るスピードも遅く感じましたが、いつもの距離を時間で計ってみると、ほぼ同じ時間でした。

１キロ６分ぐらいで走っていると思いますので、今日は・・・約６キロ強といったところでしょうか？

明日もジョグしよう。











ちょっとウエイトオーバー。足が重く感じましたね。
  

昨日から再開しました。もうずいぶん暑いですね。シャツが汗でびっしょりになりました。

まだまだ身体が重たいですが、軽くなる瞬間を楽しみたいと思います。

明日は・・・掃除の日でしたね。










２日＋１日を楽しく。
  

草木も生き生きしていますね。










50分
120拍/分
  

本津川を1時間程度、ジョグで昇りました。



水が沢山ありますね。


今度は、もっと上流を目指したいと思います。




120分
120拍/分