健康スポーツの何でも屋！

阿南にある御寶言泉（おたからげんせん）に行ってきました。河原にあって、落ち着いた雰囲気の素敵な温泉です。

源泉かけ流し。清掃も行き届いており、とても清潔感がありました。

低張性アルカリ性低温泉とは、単純硫黄冷鉱泉のことを指します。

単純泉とは、温泉水１kg中の成分が１gに満たないが、源泉温度が２５℃以上あるものです。単純泉やアルカリ単純泉は、含まれる成分量が少ないのですが、名湯といわれる湯がたくさんあります。肌当たりが柔らかく刺激が少ないので、肌の弱い人や病後、湯治などに適しています。




本日の泉質：低張性アルカリ性低温泉
適　応　症：神経痛・筋肉痛・五十肩・運動麻痺・関節のこわばり・慢性消化器病など
本日の料金：６００円
http://otakaragensen.jp/
  

ここ数日、本当に冷えますね。そんな日には、もちろん温泉ですね。

温泉ソムリエが教える！幸せになる入浴法で出題している問題をご紹介します。


Ｑ１．温泉は、効能成分がなかったり、冷たかったりする場合もある。

Ｑ２．温泉は「源泉かけ流し」でなければ効能はない。

Ｑ３．温泉の効能は、効能成分の影響によるものだけではない。

Ｑ４．浴槽からお湯があふれていなければ、間違いなく循環温泉だ。

Ｑ５．源泉と浴槽が近いほど温泉の鮮度はよい。

Ｑ６．温泉の泉質は多すぎるので、効能は覚えきれない。

Ｑ７．「単純温泉」は薄い温泉なので、あまり効能がない。

Ｑ８．「塩化物泉」は湯冷めしにくい。

Ｑ９．「炭酸水素塩泉」は美肌の湯である。

Ｑ10．「硫酸塩泉」は傷に効く。

Ｑ11．「二酸化炭素泉」は心臓に負担をかけるので注意が必要だ。

Ｑ12．「含鉄泉」は女性に見られがちな症状に効くので「婦人の湯」と言ってよい。

Ｑ13．「硫黄泉」は生活習慣病に効きやすい。

Ｑ1４．「酸性泉」は肌への刺激は強いが殺菌効果はない。

Ｑ15．「放射能泉」は放射能を発するので、あまり入浴しない方がよい。

Ｑ16．脱衣場などに掲示してある「温泉分析書」は「温泉プロフィール」のようなものである。

Ｑ17．温泉には入浴してはいけない症状がある。

Ｑ18．どの温泉も飲むことができ、効能が高い。

Ｑ19．入浴中に亡くなる方は、交通事故死亡者と同じくらいある。

Ｑ20．肩まで風呂につかる「全身浴」により体にかかる水圧は自分の体重と同じくらいである。

Ｑ21．「半身浴」は心臓への水圧負担を減らす入浴法である。

Ｑ22．浴槽の脇で寝るのが「寝浴」である。

Ｑ23．「浮遊浴」は専用の浴槽がないとできない。

Ｑ24．足湯などで足をあたためるだけで、全身の血行がよくなる。

Ｑ25．風呂では休憩をはさみながら複数回入浴するより一気に長湯した方が、健康増進効果が高い。

Ｑ26．お湯と水による温冷刺激は疲労を回復させる入浴法である。

Ｑ27．熱く感じる風呂の方がぬるく感じる風呂よりリラックス効果が高い。

Ｑ28．ぬるい風呂ほど長湯しやすい。

Ｑ29．体温に近い温度のお風呂は寒く感じるので長湯しない方がよい。

Ｑ30．お湯の温度によってはリハビリに適したものもある。

Ｑ31．一日の温泉入浴回数は３回までにしたほうがよい。

Ｑ32．「湯あたり」になったら、その温泉は体に合わないので、今後入浴しない方がよい。

Ｑ33．水分補給は入浴前でなく、入浴後にするのが正しい。

Ｑ34．入浴前には最初に肩から「かけ湯」をして体を温めた方がよい。

Ｑ35．内風呂より先に開放的な露天風呂に先に入るほうがよい。

Ｑ36．スポーツの後は、少しでも早く入浴した方が、疲労が回復しやすい。

Ｑ37．食事の直後は入浴しない方がよい。

Ｑ38．入浴後にビールを飲むのはいけない行為だ。

Ｑ39．自宅での健康入浴法のポイントは、ぬる湯に半身浴でゆっくりつかることだ。

Ｑ40．お風呂は全世界共通で、４２℃前後が気持ちよく感じられる。

Ｑ41．体に負担をかけないよう、温泉入浴は必ず半身浴をすべきだ。

Ｑ42．温泉入浴前には、必ず石鹸やボディソープで体を洗うべきだ。

Ｑ43．温泉入浴の際は、体はタオルでゴシゴシとしっかり洗う方がよい。

Ｑ44．温泉といえば頭にタオル。タオルは乾いたものを小さくたたんで頭にのせるのがよい。

Ｑ45．「浮遊浴」は温泉に適した入浴法だ。

Ｑ46．温泉からあがる際は、必ずシャワーなどで温泉を洗い流した方がよい。

Ｑ47．温泉には入浴剤・塩素など混入物がないか疑いながら入った方がよい。

Ｑ48．「美人の湯」とは、主に美肌をつくる温泉のことだ。

Ｑ49．入浴での消費カロリーは、ジョギングにも相当するほど大きい。

Ｑ50．スポーツ後の疲労回復には、全身に冷たい水を浴びるのが有効だ。

Ｑ51．入浴直前に熱い風呂に入ると眠りにつきやすくなる。

Ｑ52．入浴中に指先などを動かすとボケ予防になる。

Ｑ53．足だけお湯につけるような「部分浴」でも冷え性は改善できる。

Ｑ54．二日酔いには熱い風呂につかって汗を流すのがよい。

Ｑ55．入浴はスポーツ後の疲労回復だけでなく、スポーツ前の準備体操の補助にもなる。

Ｑ56．万病予防には、正しい入浴法とともに水分補給のしかたが大切だ。

Ｑ57．体を洗いながらリンパをマッサージすることで健康増進につながる。

Ｑ58．入浴中に読書をしてはいけない。

Ｑ59．温泉は、入浴するときの心のあり方で効果が変わる。

Ｑ60．心が一番リラックスするのは入浴中でなく、入浴後である。

Ｑ61．入浴中は瞑想状態に入りやすい。

Ｑ62．入浴により体調が整うと気のめぐりもよくなる。

Ｑ63．温泉は２〜３週間連続で入らないと効能は得られない。

Ｑ64．温泉による「休養」と食事による「栄養」、温泉散策による「運動」の組み合わせで健康増進効果がより高まる。

Ｑ65．食事前に入浴するなら、「半身浴」「腰浴」「足浴」が適している。

Ｑ66．入浴後のストレッチは、効果が持続しやすい。

Ｑ67．「サラサラ血」をつくる食材は入浴との相性がよい。

Ｑ68．温泉街をゆっくり歩くのでは健康増進効果は期待できない。

Ｑ69．入浴中の簡単な運動は、血行促進効果を高める。

Ｑ70．腹式呼吸は入浴によるリラックス効果をさらに高める。

Ｑ71．旅館に行ったら、仲居さんに「心づけ」をあげなければいけない。

Ｑ72．旅館で出されるお茶とお茶菓子をいただくと、入浴の準備になる。

Ｑ73．温泉旅行は楽しむ気がないと楽しめない。

Ｑ74．良い旅館を探すコツの一つは料理の評判を聞くことだ。

Ｑ75．風呂上りには浴室で体を拭いてから脱衣場に戻る方がよい。

Ｑ76．湯治場や元湯治場は良質な泉質である場合が多い。

Ｑ77．温泉には１，０００万年以上の時を経てできた化石のようなものもある。

Ｑ78．温泉の適応症に「美肌効果」はない。

Ｑ79．海水は塩化物泉に準ずる効能がある。

Ｑ80．「三大湯あたり泉質」は「酸性泉」「硫黄泉」「放射能泉」である。

Ｑ81．体温以下の温度の温泉に血行促進効果はない。

Ｑ82．温泉は鉱泉の一種である。

Ｑ83．塩化物泉は他の泉質より酸化が進みやすいので、鮮度が大切だ。

Ｑ84．肩こりには半身浴より全身浴がよい。

Ｑ85．腰痛のための湿布は一番腰が痛いときに貼るのが効果的だ。

Ｑ86．胃酸過多の場合は、４２℃以上の熱いお風呂に入るのがよい

Ｑ87．お湯の温度別の適当な入浴時間は、年齢に関係なく、すべて同じである。

Ｑ88．入浴すると最初は血圧が上がり、その後、血圧は低下する。

Ｑ89．浴槽から出る前に手を冷たい水で冷やすと立ちくらみを起こしにくい。

Ｑ90．入浴は怪我、病気の後のリハビリになる。

Ｑ91．うちみ、くじきは一般的適応症に掲げられているので、怪我をしたらすぐに温泉入浴した方がいい。

Ｑ92．お風呂は湯口から遠くから入った方がよい。

Ｑ93．アトピー性皮膚炎には、まず先に皮膚病に効く「酸性泉」の温泉に入った方がよい。

Ｑ94．標高差がある温泉を湯めぐりするなら、標高が低い温泉から入浴を始めた方がよい。

Ｑ95．サウナを利用する際は、湯冷めしないように、風呂から出たら体を拭かずにサウナに入った方がよい。

Ｑ96．自宅の風呂に重曹を入れると、炭酸水素塩泉に準ずる効果がある。

Ｑ97．炭酸ガス系の入浴剤は、複数個まとめて入れた方が効果が高い。

Ｑ98．炭酸水素塩泉、アルカリ性単純温泉の温泉に入った後に、塩化物泉の温泉に入ると美肌効果が高い。

Ｑ99．妊婦は絶対に温泉入浴は避けた方がよい。

Ｑ100．温泉は正しい入浴のルールを厳格に守ってした方がよい






答え・・・
http://www.onsen-s.com/n009-siawase.htm
  

この度は、全国の温泉ソムリエが選ぶおすすめ温泉旅館の発表です。

先日のアンケートの結果発表です。



１位 秋田県「鶴の湯温泉」
２位 群馬県法師温泉「長寿館」
２位 群馬県万座温泉「万座温泉ホテル日進館」
４位 群馬県沢渡温泉「まるほん旅館」
５位 青森県酸ケ湯温泉「酸ケ湯温泉旅館」
５位 山形県銀山温泉「能登屋旅館」
７位 岩手県国見温泉「石塚旅館
７位 岩手県鉛温泉「藤三旅館」
７位 福島県高湯温泉「安達屋旅館」
８位 青森県「青荷温泉」
８位 青森県蔦温泉「蔦温泉旅館」
８位 秋田県「黒湯温泉」
８位 秋田県「妙の湯温泉」
８位 秋田県男鹿温泉「男鹿グランドホテル」
８位 石川県和倉温泉「加賀屋」
８位 岩手県「大沢温泉」
８位 岩手県藤七温泉「彩雲荘」
８位 岩手県夏湯温泉「元湯夏油」
８位 岩手県松川温泉「松川荘」
８位 大分県赤川温泉「赤川荘」
８位 大分県観音寺温泉「杉の井ホテル」
８位 熊本県地獄谷温泉「清風荘」
８位 群馬県草津温泉「ペンションはぎわら」
８位 群馬県四万温泉「積善館」
８位 静岡県下賀茂温泉「かぎや旅館」
８位 静岡県修善寺温泉「あさば」
８位 栃木県奥鬼怒温泉「加仁湯」
８位 長野県奥山田温泉「RED WOODINN」
８位 長野県熊の湯温泉「熊の湯ホテル」
８位 長野県白骨温泉「泡の湯旅館」
８位 長野県白骨温泉「小梨の湯　笹屋」
８位 長野県屋敷温泉「かじか荘」
８位 新潟県赤倉温泉「遠間旅館」
８位 新潟県湯沢温泉「高半」
８位 宮城県中山平温泉「琢秀」
８位 山形県小野川温泉「河鹿荘」
８位 山形県かみのやま温泉「古窯」
８位 山形県蔵王温泉「かわらや旅館」


お泊りに行きたいですね。
  

この度は、全国の温泉ソムリエが選ぶおすすめ温泉地の発表です。

先日のアンケートの結果発表です。

　１位 群馬県 草津温泉
　２位 群馬県 万座温泉
　３位 長野県 野沢温泉
　４位 山形県 蔵王温泉
　５位 新潟県 赤倉温泉
　６位 群馬県 四万温泉
　７位 長野県 渋温泉
　７位 大分県 別府温泉
　７位 兵庫県 有馬温泉
　７位 熊本県 黒川温泉
　７位 福島県 高湯温泉
１２位 新潟県 燕温泉
１２位 青森県 蔦温泉
１２位 大分県 鉄輪温泉
１２位 秋田県 鶴の湯温泉
１２位 大分県 湯布院温泉
１２位 宮城県 鳴子温泉
１２位 秋田県 玉川温泉
１９位 宮城県 中山平温泉
１９位 岩手県 国見温泉
１９位 山形県 肘折温泉
１９位 山形県 銀山温泉
１９位 鹿児島 霧島温泉
１９位 青森県 酸ケ湯温泉
１９位 長野県 白骨温泉
１９位 大分県 長湯温泉
１９位 愛媛県 道後温泉
１９位 北海道 登別温泉
１９位 長崎県 雲仙温泉
１９位 岩手県 大沢温泉


今週は、いつ温泉に行こうかなぁ・・・
  

全国の温泉ソムリエが選ぶ！おすすめ温泉郷！のご紹介致します。


先日のアンケートの結果発表です。


　１位 宮城県 鳴子温泉郷
　１位 秋田県 乳頭温泉郷
　３位 新潟県 妙高高原温泉郷
　４位 岐阜県 奥飛騨温泉郷
　４位 大分県 別府温泉郷
　６位 栃木県 那須塩原温泉郷
　６位 栃木県 奥鬼怒温泉郷
　８位 長野県 湯田中・渋温泉郷
　９位 秋田県 八幡平温泉郷
１０位 　 栃木県 塩原温泉郷
１０位 　長野県 信州高山温泉郷
１０位 　群馬県 水上温泉郷
１０位 　鹿児島県 霧島温泉郷

ん・・・こちらの温泉惜しくも・・・。
  

仏生山の「仏生山温泉」

長時間運動後の癒しの時間。

美人になっても仕方がありませんが、重曹泉のおかげで肌つるつるです。
  

今朝は、冷えましたね。

ＴＪかがわをご覧頂いたみなさん…



にこにこ健康塾のページへ、ようこそ！




ありがとうございます。
  

畦田「湯舟道温泉」

高松市内から国道３２号線を琴平方面へ向かいます。レオマワールドへ向かう道が左手にありますので、そこを左折し、直進すると「湯舟道温泉」の看板が見えてきます。

ここは、知る人ぞ知る温泉。利用客も落ち着いた雰囲気です。丘の上に合って、湯船からは、緑を眺め見下ろすことが出来ます。

ここの温泉は、単純放射能泉（ラジウム泉）。薬物中毒・食中毒・腎臓病・腎炎・胆石症・慢性胆のう症・肝臓病・肝炎・糖尿病・慢性胃腸病・胃腸カタル・大腸カタル・慢性便秘・尿路疾患・痔瘻・動脈硬化症・高血圧症・貧血症・動脈瘤・自立神経失調症・白ろう病・慢性リューマチ・関節傷害・神経麻痺・筋肉傷害・痛風・腰痛・五十肩・肩こり・不眠症・骨折・脱臼・打ち身・創傷・火傷・婦人病・冷え性・更年期障害・不妊症・肥満症・慢性皮膚病・湿疹・汗疹・わきが・しもやけ・凍傷・いんきん・たむし・病後回復・ストレス解消・健康増進
に効果的だそうです。

鎮静効果があって免疫細胞を活性化させる効果が期待できます。

気化した湯気から成分を吸収すると良いでしょう。





本日の泉質：単純放射能泉
適　応　症：皮膚病・婦人病・神経痛、筋肉痛、関節痛など
本日の料金：３５０円
  

浴槽の縁に頭を乗せて、膝を曲げて足の裏を浴槽の底につけて、身体が浮いたような状態をつくり入浴方法を浮遊浴と呼んでいます。

心臓がより水面近くになりますので、水圧による胸郭を圧迫するなどの負担が少なく、肩まで入水できる方法です。

寝浴のような設備が無くても、どこでも出来そうですね。

息を吸って肺を膨らませると浮かび、息を吐くと沈みますので、無重力に近い状態を体感することが出来ます。

温泉は、比較的比重が高く、浮遊浴が楽しめることが多いと思います。
  

お風呂の構造にもよりますが、浅いお風呂でしたら、首から下を温泉につけて、寝た状態で入る寝浴があります。

この方法では、神経が緩み、筋肉も緩みますので、疲労回復にお勧めです。

気をつけなくては、ならないのが、立位の場合の心臓に戻ってくる静脈血の量（静脈帰還血流量）とは、異なって、寝た状態では、抵抗が少なくなる分、血液がたくさん戻ってくる可能性もあります。

心臓の負担が軽いのですが、足を激しくバタバタさせたりしないように気をつけましょう。

また眠ってしまうことの無いようにしましょう。
  

春日なごみの湯「湯楽温泉」

高松市内から国道１１号線を東に走ると春日川があります。その土手沿いに春日なごみの湯「湯楽温泉」があります。

健康ランドのようないろんなアイテムのお風呂と一緒に天然温泉が楽しめます。

ここの温泉は、駐車場が広く、足の不自由な方でも楽しめるように、いろんな心配りが見られます。

単純弱放射能冷鉱泉（中性低張性冷鉱泉）で、神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進、通風、動脈硬化症、高血圧症、慢性胆嚢炎胆石症、慢性皮膚病、慢性婦人病に効果的だそうです。

ここでは、ちょっと温度が高い時間帯でしたので２分入浴＋１分冷水の４〜５セットで入りました。

お風呂からあがってゆっくりして外に出てみると屋島が夕焼けで赤くて綺麗でしたよ。

高松で遊び疲れたら是非お寄り下さい。






入った温泉：１６
本日の泉質：単純弱放射能冷鉱泉
適　応　症：神経痛、筋肉痛、関節痛など
本日の料金：３６０円
  

下半身だけの入浴。半身浴だけでは、身体が温まらないよ！と聞こえてきそうですね。

足は、心臓から最も遠いところにあるため、心臓の働きだけでは血液が十分に届きません。

歩行では、足の筋肉の血管の伸縮運動が活発化し、足の血行がよくなります。また、足を交互に動かすことは、ポンプの役割をしながら血流を促しているということになります。

それを温泉の温熱効果で行います。

徐々に血液循環が良くなり、上半身も温まり、発汗が促進されます。

露天では、半身浴をしながらかけ湯を楽しむ方法もあります。
  

いろいろな健康法の中に、頭を冷やして下半身を温める頭寒足熱（ずかんそくねつ）が唄われています。

頭を温めると頭皮も炎症を起こし、毛髪にも影響を及ぼしてしまうそうです（ムッシュ談）。

温泉に入浴する際には、もちろん頭寒足熱を応用し、心臓の負担を考慮した入浴法が半身浴です。

浴槽に段差があると便利ですね。

そこに腰掛けると下半身から温泉成分が身体に浸透し、上半身の発汗も促してくれることでしょう。

おへそから胸の間までの鳩尾のラインを目安にされると良いでしょう。
  

「松尾川温泉」

ちょっと車の運転が心配な方は、長い道のりが大変かもしれませんが、三好市池田町竜ヶ岳に行く途中に松尾川温泉があります。

まだオープンして間もないのと、あまり知られていないようで、並ばずに入ることが出来ました。

ですので、こんなところで勝手に紹介してよいものか？と悩みながらのレポートです。

でも、ここの温泉は、湯船の中から河や山の景色が楽しめる原泉かけ流し。

アルカリ性の単純硫黄泉のため、毛細血管を拡張させるほか解毒作用も強く、血圧を下げる、炎症をおさえるなどの特効性もあります。

また、アルカリ性の泉質は非情に美肌効果があります。

まだ工事が進められているようで、ひょっとすると露天などが予定されているのでは？という感じでした。

源泉地にタンクが設けられているそうで、温泉を頂いて帰ることが出来るそうです。希望される方は、ポリタンク持参でいかがでしょうか？

ここでも３分入浴＋１分冷水の４〜５セットで入りました。
入浴後の祖谷そばが楽しみです。


入った温泉：１５
本日の泉質：アルカリ性の単純硫黄泉
適　応　症：糖尿病　慢性皮膚病　慢性婦人病など
本日の料金：５００円
  

全身浴は、身体の負担が伴います。

分割浴がお勧めですが、温泉の療養効果を期待するのであれば、半身浴がお勧めです。

心臓から送り出された血液は、末端の筋肉の動き（筋ポンプ作用）で心臓に戻されますが、半身浴では、その作用の手助けをしてくれます。

肩まで浸かって「あぁ・・・」と声を出すのもストレス解消につながります。
うまく併用されると良いと思います。
  

みなさんは、どんな感じで入浴されますか？

この季節ですと、肩までつかる一般的な全身浴でしょうね。

全身浴は、４２℃程度の温泉に肩まで浸かると確かに気持ちが良いと思います。

しかし、心臓に負担がかかるなどのリスクも伴います。

また温泉ですと、のぼせやすく、薬理効果が得られ憎いと言われています。

ちょっと我慢して頂いて、僕の大好きな分割浴がお勧めです。

いろいろありますが・・・
３分入浴＋１分休みを４〜５セット。このセットがお勧めです。
  

先日、温泉ソムリエを取得しました。

香川でも初！（本当は、四国初！）

こういうフレーズ好きですね。

これから、温泉体験談以外にも、みなさんにいろいろご紹介していきたいと思います。


温泉ソムリエ講座の始まりです。
  

「皆生温泉　ＯＵ」

鳥取県の西の端。島根県と県境を接する米子市に皆生温泉があります。

皆生温泉郷は、数多くの温泉がありますが、日帰りにピッタリの温泉は、前回のオーシャンと今回のＯＵでしょうか？皆生温泉独特の塩湯を手軽な料金で気軽に楽しめます。



８年前に行きましたが、今も綺麗に清掃・整頓されています。

泉質は、ナトリウム・カルシウム塩化物泉。主な適応症は、神経痛・リウマチ・慢性皮膚病・慢性婦人病などに効果的ですが、美肌効果が期待できます。

ここでも３分入浴＋１分冷水の４～５セットで入りました。
旅の疲れも吹っ飛びますね。


入った温泉：１４
本日の泉質：ナトリウム・カルシウム塩化物泉
適　応　症：神経痛・リウマチ・慢性皮膚病・慢性婦人病など
本日の料金：６００円

  

鳥取県の西の端。島根県と県境を接する米子市に皆生温泉があります。
表は、白砂青松の海岸線が広がり、後ろには大山がそびえる最高のロケーションです。

ヨーロッパで古くから行われるタラソテラピーのように海に近くにあるために、ちょっぴり塩味の塩湯。
美容・ストレス解消・リハビリ等の効果も期待できます。



泉質は、ナトリウム・カルシウム塩化物泉で、湧出量は毎分４４５６．５リットルと豊富な湯量のため、もちろんかけ流しの温泉ばかりです。

主な適応症は、神経痛・リウマチ・慢性皮膚病・慢性婦人病などに効果的です。

３分入浴＋１分冷水の４～５セットで入りましたが、十分身体が温まりましたね。

入った温泉：１３
本日の泉質：ナトリウム・カルシウム塩化物泉
適　応　症：神経痛・リウマチ・慢性皮膚病・慢性婦人病など
本日の料金：６００円

  

高松空港通りを南へ走ります。県道１２号線を川島本町方向へ進み、琴電の高架をくぐって次の信号のある交差点を右折して南へ。次の交差点を左折して進むと右手に仏生山温泉が見えてきます。

内湯とヒノキで作られた露天風呂があり、独特の温泉臭により非常に落ち着きます。



源泉温度が４５℃程度ありますので循環式ではなく、高松では珍しい掛け流し。重曹泉のためか？すべすべ感もあり、まさに美肌効果有りだと思います。

週に１度の温泉浴でみなさんも綺麗になりましょう。

入った温泉：１２
本日の泉質：ナトリウム炭酸水素塩・塩化物泉
適　応　症：神経痛・肩こり・健康増進など
本日の料金：６００円