健康スポーツの何でも屋！

ここには、いろんな植物がありますので、よく訪れます。

もう少しオフィス内を自然でいっぱいにしたいのだけれど、エアコンが付き始めると、みんな少し元気が無くなってしまいます。

そんな環境にも強くなるように育てていかなくては、ならないでしょうね。

みんな同じですね。








今日は、久しぶりにゆっくりお話出来ましたね。
  

今日は、お掃除の日です。

雨が降っていたためか、掃き掃除・・・そんなにゴミがありませんでした。

風が結構吹いていましたので、ゴミが飛んで来ていると思っていましたが、それも少なかったですね。

常にきれいにしていると、ゴミも捨て辛いと思います。







マメにしたいと思います。
  

こちらも回復し始めています。


植物も他力本願では、ダメですね。
  

今年は、平年通り６月上旬に梅雨入りする見込みだそうです。梅雨明けもほぼ平年通り７月中旬に予想されています。

前半は梅雨らしい梅雨になるようで、数日おきに雨が降りそうだと言われています。でもこのところ、寂しいような・・・。

６月後半〜７月上旬はメリハリのある梅雨の天気で、梅雨末期の特徴でもある大雨の恐れもあるそうです。

今年も水不足に悩まされないように願いたいものです。
  

北の国でまた核実験。

そしてミサイル２発。

寂しいんだったら、もっと別の方法でアピールしたほうが良いと思うのですが、いかがなものでしょう？








気温も下がるのでしょうか？
  

昨日は、本当に暑かったですね。今日は、３０度を越す地方もあるそうです。

ひまわりは、太陽に強いというイメージがあったのですが、昨日は、急に暑かったのでしょう。外のひまわりは、しんなりしていました。

毎朝・毎晩、適度に水をあげたほうが良いようですね。土の表面だけじゃなく、ひまわりの葉茎の全体にまんべんなく水を掛けたいと思います。

一度にたくさん与えすぎると枯れてしまうようですので、注意したいと思います。








毎日接することが出来て嬉しいです。
  

今日は、ご褒美にアカムシ。


恐ろしく早い朝食でした。

元気良い！
  

２７日０１：０６・・・牡羊座で新月でした。牡羊座は、新たな始まりや純粋さ、自己発見等をつかさどるそうです。

新月から８時間以内に手書きでお願い事を書くと願いが叶えられ易いといわれていますので、こっそり書きました。

８時間以内というと２７日の０９：０６までが一番エネルギーが強いといわれますが、４８時間以内（２９日(日）の０１:０５ ）ならＯＫだそうです。









何を書いたか？は、内緒です。
  

最近、タバコを吸われる方をあまり見なくなりましたね。

いろいろ事情があるとは、思いますが、僕の専門から言うと健康志向が高まったのでは？と嬉しく思います。

よく行くお店も禁煙施設に・・・。僕のオフィスももちろん禁煙施設です。

ある医師の講演会の質疑応答の中で「禁煙が進むと医療費がかさむことは明らか。どんどん吸って早く死んでもらった方がいい」と発言していたそうです。

やっぱりタバコは、身体に悪いですよ。みなさん辞めましょうね。

















副流煙にも気をつけましょう。
  

よく寝言で目が覚めます。ものすごく大きな声で話していることもあるそうです。以前は、５秒前・３・２・１・ハイ！なんて号令をかけていたようです。みんなに迷惑をかけていたのでしょうね。

寝言は、子供の頃によく見られる症状で、大人になるにつれて次第に言わなくなるようです。なのになぜ・・・。

夜驚症・心的外傷後ストレス障害・閉塞性睡眠時無呼吸症候群・レム睡眠行動障害など、睡眠障害等で寝言が多くなることもあるそうです。また、叫び声・悲鳴・恐怖などの激しい感情を伴ったものもあるそうです。

僕の場合は、そのような感じでは無いので、少し安心しています。

内容は、めちゃくちゃのようですが、今度テープに取って聞いてみたいと思います。




きっと喋り足りないのかな・・・。
  

先日、オリーブの剪定をお願いしました。たくさんの小枝が落とされ、非常に明るくなりました。このオリーブは、オフィスが完成した際に記念に植えたものです。ですので、もうかれこれ８年になりますね。

みなさんのおかげで会社もオリーブも本当に元気に育っています。この元気を分けてあげたい。そう思いリースを作ってみることにしました。僕が作るので下手ですけど・・・。

オリーブのリースは、愛の証しだそうです。ちょうどバレンタインでもありますので、良い時期なのかもしれませんね。

調べてみると小豆島でもバレンタインデー前の１２・１３日に島内を訪れる観光客にオリーブの枝葉で手作りしたリースをプレゼントしているみたいですね。









毎年の恒例に出来ると嬉しいですね。
  

昨日、剣山の裾辺りを登りました。杉がたくさん植わっていて、まだ寒いのか、ココでは、そんなに感じませんでした。

滝を見た帰りに道の駅で山を振り返ると、山がモヤモヤって見えるのです。これは・・・各地の花粉情報　ウェザーニュースというページがあります。
http://weathernews.jp/pollen/

これによるともう降っていますね。いよいよこの季節到来です。

予防法には、いろいろありますが、僕のお勧めは、胃相腸相をよくする生活をすることだと思います。
http://www.jafra.gr.jp/shinya.html

ＴＫＧは、なかなか良いですよ。










来月久しぶりにお会いする予定です。
  

オフィスにオリーブがあります。

植えた当初は、幹が手首より細かったのですが、２００９年８月で６年。僕のふくらはぎ程度になりましたね。背も届かなくなりました。

大根島にある友人のお店のお庭にもオリーブが植わっていて、かなり大きくなっていました。そのオリーブを自家製のピザに乗せて食べました。美味しかったですね。

小豆島の行事・自然・植物などを紹介している「小豆島だより」のブログによると、１月後半から２月にかけては枝が茂りすぎないするためと木の若返りのために枝を剪定しているそうです。

http://shodoshima.ashita-sanuki.jp/

剪定した枝は、オリーブのリースやクラフト作りに使われているそうです。そうそう、うちのプロにも相談してみよう。


オリーブの剪定
http://www.olive.or.jp/map/nature/2009/01/post_49.html
  

血管は、暖かいと緩み、寒いと縮みます。アラフォーになると血圧が気になる方も増える事でしょう。

運動中の出血性の脳卒中が増えているそうです。

運動中は、２５０〜３００mmHgまであがることもありますが、普段から高い方は、常に血管にストレスを受けているので、激しい運動は、要注意です。

また、プールなどの低い温度環境では、入水直後、血管が縮みストレスを受けやすいので、いきなりの運動は、望ましくありません。

準備体操を忘れずに…。
  

いつもお世話になっている会社からサンプルを頂きました。

レモングラスは、レモンと草がまざったような、爽やかで甘酸っぱい香りがします。アジアでは食用ハーブとしてとても人気があります。



・ココロに対して・・・
　疲れた心を回復させる効果があります。
　心を明るく高揚させる力も。

・身体に対して・・・
　内分泌と消化器系を刺激し、食欲増進や消化不良の改善。
　強壮作用、消毒作用があります。

・肌に対して・・・
　皮膚にハリを与え、毛穴を引き締めます。
　にきびにも有効です。

レモングラスの香りには、食欲増進やストレス解消の働きがあり、ココロに元気を与えてくれます。

また、筋肉の炎症や痛みをとり、疲労回復や肩こり神経痛にも役立ちます。虫除けの効果も有名で、駆除薬としても
利用できるそうです。







  

いつもアロマを楽しみにしています。
オフィスから帰ると、常にお湯を張って、お部屋の中に漂うようにしています。しかし・・・マナーもあります。



その後、食事に出かけることもあります。
僕は、たまにしか香水を使わず、ほとんどがアロマオイルです。

エッセンシャルオイルは、ほぼ天然１００％。
香りもソフトであまり残りません。

あまりつけなくても、敏感なバーテンダーさんなら、よく分かりますよね。

お食事やお酒を楽しむ場所では、その香りだけを楽しめばいいわけですが、その香りが邪魔してしまうことがあります。




  

この前、教えていただいたバスソルトを作ってみました。

天然塩を５０～８０グラム。
カモミール精油　１０滴程度。
ラベンダーも　　　４滴程度。



ん・・・良い香り。
お風呂が大きいので２回分ぐらい作りました。

・適温の湯を張ったバスタブにバスソルトを入れます。
・かき混ぜて塩が溶ければもう少し・・・。
・良い香りを楽しみながら入りましょう。

残りは密閉性の高い容器に入れておいても大丈夫です。
香りが逃げない数日の間で使い切りましょう。

この季節アレルギーでお困りの方にも有効らしいです。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　健やか空間工房　山奥慎一  

結構シナモンが好きで、ティー・スイーツ・お料理等、シナモン入りをお願いしたりします。

シナモンスティックが出てくるお店があると嬉しいです。



このスパイシーな中にも甘さを含むこの香り・・・。
シナモンには、風邪気味のときの喉の痛み、熱っぽさにも有効だそうです。

抑うつ・落込み等のココロがマイナスになりそうな時には、シナモンティーがお勧めです。

以前、お腹の調子がイマイチな時に、友人のジョンが教えてくれましたが、消化不良・下痢・筋肉痛にも良いのだとか・・・。

昔は、薬に用いられていたようです。


  

香水というよりお風呂などにオイルを入れて、その香りがほのかに残る程度の清潔な香りが好きです。

この秋には、ゼラニウムというオイルを使う方も多いことでしょう。
この香りは、人によっては独特に感じることもありますが、ローズ調のハーブの香りのようです。
嗅覚細胞が少ない頃は、少し薄めで使われることが良いようです。



僕は、痛いところが無いので、あまり体感したことがありませんが、鎮痛も期待できるようです。

個人的には、利尿効果も期待できるため、飲みすぎた翌日、むくみなどのリセットに効果があるのでは？と思います。

女性は、おデートの前に官能を刺激するに良いかもしれませんね。

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「健康スポーツの何でも屋！」
　有限会社オフィスやまおく
　〒760-0002　香川県高松市茜町15番20－301号
　電話087－835-1024　Fax087－861－14405
　office.yamaoku@gmail.com

　にこにこ健康塾
　塾長　山奥慎一
　http://mixi.jp/show_friend.pl?id=8478420   

インドにパルマローザというハーブがあります。

レモングラスよりもちょっとまったりした香りともうしましょうか？

パルマローザは、ローズオイルの偽物を作る際にもよく使われます。



石鹸・香粧品のフレーバーにも使われているそうです。

残夏の疲れには、このハーブがお勧めだそうです。

食欲を刺激したり、気持ちをリフレッシュさせたり・・・。

本当に涼しくなりましたね。




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