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ノルディックウオークしてみませんか？

スキーのストックに似たポール２本を両手に持って歩くノルディックウオーキングが普及し始めています。ノルディックウォークは、下半身だけでなく、腕や肩をはじめとする上半身の筋肉も動かすので、全身をバランスよく鍛える効果があると言われています。

マラソンブームでジョギングとなると、なかなか関節部分への負担が心配ですので、参加したくても出来ない方も多いと思われます。

ノルディックウオーキングでは、ポールが支えになって、転びにくい上、背筋が伸びたままエクササイズが出来るので、血行が非常に良くなります。また３点で支えるので、足腰にかかる負担は軽く、下半身が疲れにくいため、長い時間エクササイズすることが可能です。

この度は、ウォーキングトレーナーによる簡単なノルディックウォークの歩き方をご紹介しつつ、一緒に歩いてみようと思います。



●期　日：２００９年６月７日（日）小雨決行

●場　所：香川県高松市峰山

●コース：片道５キロ程度のコース（少々高低差あります）

●内容
　ノルディックウォークの基本的な歩き方・その他体操

●対　象：健康な方なら誰でも参加出来ます。先着１０名程度。

●参加費：８００円（ポール持参の方は、５００円）
　※ポールの販売も行っています（１０８００円程度）。

●行　程：
　０９：００　峰山公園第２駐車場に集合・受付
　０９：３０　峰山公園　スタート
　１１：００　キャンプ場　ゴール
　　　　　　　ティータイム

●準備物：履き慣たシューズ・雨具・時計・筆記用具・水分・コップ・おやつ

●締切り：２００９年５月３０日（土）

お申込み・お問い合わせ：
〒760-0002高松市茜町15番20-301号　にこにこ健康塾　山奥慎一　宛
電話087-835-1024　Fax087-861-1405　office_yamaoku@yahoo.co.jp