健康スポーツの何でも屋！

スキーのストックに似たポール２本を両手に持って歩くノルディックウォークは、下半身だけでなく腕や肩をはじめとする上半身の筋肉も動かしますので全身をバランスよく鍛える効果があると言われています。

ポールが支えになって転びにくい上、背筋が伸びたままエクササイズが出来るので、血行が非常に良くなりますよ。

この度は、ウォールプロ・ウォーキングトレーナーによる簡単なノルディックウォークの歩き方をご紹介しつつ一緒に歩いてみようと思います。



●期　日：２００９年７月２６日（日）小雨決行

●場　所：塩江キャンプ場　　９：００前に集合

●コース：３キロ程度のコース　（少々高低差あります）

●内　容：ノルディックウォーク・にこにこ健康体操

●対　象：二人組でご参加下さい。定員１０名程度

●参加費：５００円　（ポールレンタル　８００円）

●準備物：履き慣れたシューズ・雨具・時計・筆記用具・グローブ・ポール・タオル・水