健康スポーツの何でも屋！

こんにちわ
香川県　高松市　健康運動指導士　山奥慎一です。

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応援•励ましのお言葉、ありがとうございました。




道中いろいろとありましたが、
富士登山…昨夜遅く、無事に帰香しました。
少々の筋肉痛を覚えますが、いたって元気です。




来年、友人を富士山にお連れするために、
今年は、土嚢袋１０Kg×４個を背負って登る事にしました。




この１年のトレーニング成果の感想は、
登りは、持久力•筋力共に問題なく、昨年より早いペースで登れました。




下りは、スキルが思わしくなかったため、大腿四頭筋へのストレスが多く、
六号目から五号目の足場の悪い砂利道では、バランスを崩す事もありました。




自分の中では、６０点も点数をあげることは、出来ませんが、
また一からトレーニングプランの見直しをし、頑張ってアタックしたいと思います。




いいお天気に恵まれたことにも感謝しなくてはね。



昨年よりも良いご来光だったしね。