健康スポーツの何でも屋！

おはようございます。
香川県　高松市　健康運動指導士　山奥慎一です。

昨夜は、よく降りましたね…。
今日は、なんとか回復しそうです。

今日は、岡山の渋川にて開かれるOWSに行ってきます。
海で泳ぐのは、ちょっと怖いんだけど…。

血管•心臓のための生涯エクササイズの一環でもあります。
学生時代に培った毛細血管網は、無くならないのですが、
それが詰まったり、傷めたりするのは、怖いですよね。

そのため、心拍数１２０〜１３０bpmレベルを目安に
いろんな種目での長時間運動を続けています。

今回スイムは、１０年ぶり。

冬は、スノーシューかノルディックスキー。
春•秋は、ジョグとバイクとトレッキング。
夏は、スイムかな…と考えています。

では、行ってきまーす。