健康スポーツの何でも屋！

香川県　スポーツの家庭教師　やまおく教室

スノーシューイング講座

ノルディックウォークのウインターシーズン版と申しましょうか…ストックとスノーシューで雪山を歩く「スノーシューイング』をしてみませんか？



スノーシューイングは、全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約２割も増加します。

つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。

ノルディックウォーク同様に減量効果および血液性状の改善効果が大きく、生活習慣病やメタボリックシンドロームの危険因子を安全に改善する可能性のある運動と言えます。

２０１５年　２月　１日（日）大山
　　　　　　３月２９日（日）恩原高原を予定しています。

スポーツの家庭教師　やまおく教室
　http://www.yamaokukyoshitsu.com/