2009年01月28日
睡眠
今年の目標の３に、睡眠時間を確保するため早寝する（早起きは得意）がありましたが、先週から夜塾が続いているので、なかなか実現できません。
米国調査会社のデータによると、世界の平均睡眠時間が７時間であるのに対し、日本人の平均睡眠時間は６．４時間と報告されていたそうです（どんな調べ方をしたのか不明ですが）。
ちなみにフランス・メキシコが７．２時間。
なかなか難しいものですが、日頃から朝起きる時間を決めておくなど、自分の眠りのリズムを作っておくと、体内時計が一定に保たれ、良い一日をスタートできると思います。
あと１ヶ月弱、頑張ろう。
Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 07:22
│塾長の独り言
この記事へのコメント
確かに睡眠は大切ですね。
私は以前は3時間睡眠で通していた時があり、
仕事が忙しい時は2時間も寝ない日などもありました。
しかし、それが祟ったのか、
一度、体調を崩し、お医者さんから、
とにかく1日最低6時間は寝るようにしなさいと注意され、
それからは最低6時間睡眠は心がけています。
世界の平均睡眠時間は７時間ですか～
世界標準に合わす必要はないのかもしれませんが、
健康のため、もう少し寝る時間ふやそうかな(^^)
私は以前は3時間睡眠で通していた時があり、
仕事が忙しい時は2時間も寝ない日などもありました。
しかし、それが祟ったのか、
一度、体調を崩し、お医者さんから、
とにかく1日最低6時間は寝るようにしなさいと注意され、
それからは最低6時間睡眠は心がけています。
世界の平均睡眠時間は７時間ですか～
世界標準に合わす必要はないのかもしれませんが、
健康のため、もう少し寝る時間ふやそうかな(^^)
Posted by ガネ at 2009年01月28日 08:54
ガネさん
コメントありがとうございます。
＞仕事が忙しい時は2時間も寝ない日などもありました。
こんな時期もありましたね。
寝ることは、大切な事だと実感しています。
コメントありがとうございます。
＞仕事が忙しい時は2時間も寝ない日などもありました。
こんな時期もありましたね。
寝ることは、大切な事だと実感しています。
Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 2009年01月29日 07:05
