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むくみ対策…白菜・きゅうり・グレープフルーツジュース。余分な塩分を排出しやすくなるウリ科の食材は、むくみ解消に非常に良い食材。利尿作用や、高血圧の予防に役立つカリウムが豊富です。キウイやパイナップルを組み合わせても美味しいです。

気になるカラダの不調別ジュースの食材の選び方について

ストレス対策…柑橘類・セロリ・トマトジュース。伊予柑・みかん・グレープフルーツ等の柑橘類・セロリ・トマトは、貯まったストレスを解消し、うつな気持ちを晴らしてくれます。冷えが気になる方は、パプリカパウダー等の温めスパイスを振りかけると良いです。

乾燥肌対策…ニンジン・リンゴ・レモン・ハチミツジュース。ニンジンには、βカロチンが豊富。抗酸化作用があり、活性酸素の働きを抑制してくれますので、内面から綺麗になります。体内で必要な分だけビタミンAに変わります。リコピンには、抗発ガン作用もあります。



食べ過ぎた翌朝対策…小松菜・バナナジュース。小松菜・キャベツ・ケール等のアブラナ科野菜は、余分な脂肪を排出してくれます。脂っこいものを食べ過ぎた時、吹き出物が出た時にもオススメ。リンゴ・ニンジンとも相性が良いです。

目の疲れ・シミ対策…ブルーベリー・長芋・豆乳ジュース。ブルーベリー・ラズベリー・ベリー系果実やクコの実は、目の疲れやシミ解消に非常に良い食材。

不調別に食材を選んで、カラダを変える！朝ジュース習慣を始めてみましょう。