健康スポーツの何でも屋！

おはようございます。
健康運動指導士　山奥慎一　です。

今朝ジョグ　サンポート高松コース…８４．８キロからスタートしたダイエット。
推定での測定（インピーダンス法）ですが、脂肪が約１キロ減っていました。

野菜ソムリエの川村章子さんより、ちょうど糖尿病予防用のレシピも
頂いた事ですし、自分で実践して、報告したいと思います。

実は、長年競泳選手をしていましたので、
骨量が少なく、骨粗鬆症と言われたことがありました。

水泳は、骨への刺激が少ないため、骨量の少ない人が多いのですね。

約１２年前に職業を転身。

今の仕事になってからは、先日ご紹介していたような骨太料理を
意識しながらの生活もあって、随分、回復しました。

もうちょっとだけ元気に頑張りたいと思います。