健康スポーツの何でも屋！

まだまだちょっと寒い季節ですね。僕は、朝５時頃、ジョグ＆ウォークをしています。息は、当然真っ白です。

いきなり始めるのは、故障にもつながりますので、このシーズンは、最初は、ゆっくりペースでウォーミングアップをします。寒さによって緊張した身体が徐々にほぐれているのを感じます。

たくさん着込むと体温があがってくると体温調整が難しくなります。汗をかいても大丈夫なようにタオルを首に巻いたりしています。

寒さが苦手な方は、ジャージの下に速乾性のＴシャツやスパッツが良いですね。

でも締め付けるタイプは、いろんな意味合いでお勧めできません。気をつけて選びましょうね。