健康スポーツの何でも屋！

今朝も冷えましたが、３０分の早歩きを再開しています…

早歩きをしていて、いつも考えることは…

　ブラブラ歩くと１分間に２．７Ｋｃａｌ

　普通に歩くと１分間に３．３Ｋｃａｌ

　大股でサッサと歩くと１分間に４．２Ｋａｃｌ

　大股で力強く息を切って歩くと７．９Ｋｃａｌ



早歩きで１分歩くと５Ｋａｃｌ消費出来ます。


１Ｋｇの脂肪を燃焼するのに約７０００Ｋａｃｌの消費が必要ですが、３０分の早歩きを毎日行うと１年で６キロもの脂肪が落ちることになりますね。

激しい運動は、老化を早めたり、悪性新生物を作る原因にもなりますので、注意が必要…続かないから大丈夫ですね 笑。