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暑い日が続きますね。

夏は、汗をよくかきます。そして、カリウムが不足しやすい季節でもあります。



カリウムが不足すると、内臓機能が低下し、食欲不振・けだるさ・疲労などになりやすいと言われています。



バナナは、果物の中でも、塩分を排出し血流をよくするカリウムや神経の興奮を鎮めるマグネシウムなどが特に多く含まれています。



糖類や脂質の代謝を助けるナイアシン、ビタミンB群も豊富なため、夏バテ対策にもピッタリですね。



汗をかいたら水分ですが、おやつにバナナは、いかがですか？