健康スポーツの何でも屋！

香川県　高松市　健康運動指導士　山奥慎一です。

昨夜は、随分と冷えましたね。
気温の変化に応じて、エクササイズ方法も対応して行きましょう。
と言いながら、昨日スクワットをしたので、休養しました。

寒くなると、僕は、スープや鍋物が自然と多くなるのですが、
野菜スープは、食べるだけでやせるとか、
デトックスとか、現代人のダイエット法としても人気があります。

胃相や腸相のことも考えるとベストですよね。

昨夜は、
根菜類＆イイダコのスープと海藻＆ニラサラダ。

コレがなかなか良い…滋養強壮も高く、
ビジネスワークでの疲れも何処へやら…。

お料理に使う出汁や塩などの調味料も
なるべく天然のものを使うと疲労回復に一役かってくれます。

是非お試しを…。