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生の食べ物から生きた酵素を取ることができます。生の食べ物には、もともと消化を助ける食物酵素が含まれています。

胃の上部で食物自体による消化（事前消化）が進み、消化に使う体内の酵素（消化酵素）を大幅に節約できると言われています。

消化酵素の無駄使いをしないように生活すると、代謝酵素をたくさんつくることができます。

身体で新しい細胞を作ったり、病気の部位を修復したり、潜在酵素を身体を構成する代謝酵素に回せるのだそうですよ。

体内酵素全体の節約につながりますね。



今年の回数：０２８回
タイミング：
　食事１時間前
　　・５００ｍｌの水

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　朝食
　　・卵かけ玄米ご飯
　　・すりごま
　　・白菜サラダ
　　・もやし味噌汁
　　・カボチャの煮付け