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牡蠣焼きパーティー…牡蠣には、ビタミン類・ミネラル類・ＤＨＡ・ＥＰＡなど健康や美容に嬉しい成分がたっぷり。また、食品の中で亜鉛の含有量が非常に多いことも有名です。

亜鉛は、風邪の予防に必要な栄養素で、免疫細胞の働きを活性化させるだけではなく、粘膜の健康を保つビタミンＡを体内にとどめて喉の痛みや鼻水、鼻づまりなどの風邪の症状を緩和してくれます。また男性女性問わず、生殖機能をアップさせる作用もあります。

筋トレするとハゲるって本当？！でちょっと心配になった方にも有効かも知れないね。

牡蠣の過剰摂取は、常識の範囲内なら問題ありませんが、亜鉛の含有量が多いことから、このミネラルの過剰摂取による健康問題は注目しておきたいものです。この亜鉛はカラダに無ければ機能が損なってしまうのですが、多すぎても逆効果になります。




ちなみに、成人男性の亜鉛摂取量は、１日に１２ｍｇ。女性は、９ｍｇ。だいたい牡蠣５個程度で満たされるのでしょうか…１日５個はあくまでも推薦量。５個以上食べたらダメということではありません。

でも、この写真からすると食べ過ぎに属するんじゃないかと推測されますね…明日は、お肌ピチパツですねん。