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ジョグ＆ウォークは、気持ち良いレベルで運動することで、古気・古血を綺麗にし、心臓にほど良い刺激を促します。継続することで心肺機能を高めることも出来ます。

心臓から送り出された血液は、末端に送られます。しかし、年齢を追うごとに筋肉が衰え、末端から心臓へ血液を送り返す能力が衰えます。

ジョグ＆ウォークでは、運動による筋肉の伸び縮みによって、末端の筋肉がポンプの役割を果たし、心臓へ血液を戻す手助けする効果があります。これをミルキングアクションと呼んでいます。

ジョグ＆ウォークを行うことで足の筋肉の衰えも穏やかになり、ポンプ機能の衰えもやや改善し、心臓への負担も軽減されるなど、心臓を総合的に鍛えることが出来ると思います。