健康スポーツの何でも屋！

 › 健康スポーツの何でも屋！ › 2008年12月

2008年12月31日

年越しそば

仏生山温泉特製トロロ蕎麦。

これで健康に年越し出来ます。


今年の回数：０６５回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　夕食
　　・生ビール
　　・ピーナッツ
　　・トロロ蕎麦
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 18:13 │■食　事

2008年12月31日

１８０分走

今日は、電車で琴平まで移動して、高松までジョグをしました。

４時間走る予定でしたが、思った以上に気温が下がりましたのでコース変更。

仏生山温泉…とても気持ち良かったです。


今年の回数：０２１回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：１８０分
ＨＲレベル：１２６bpm
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 17:51 │■運　動

2008年12月31日

バームクーヘン

大好きなバームクーヘン。

ワンホール食べたい…。


今年の回数：０６４回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・坂出みかん

　朝食
　　・バームクーヘン
　　・コーヒー
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 07:48 │■食　事

2008年12月31日

シュガードーナツ

しっかりカーボロードしました。

ただの自己満足ですね。


今年の回数：０６３回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・紀州みかん

　夕食
　　・シュガードーナツ
　　・コーヒー
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 06:40 │■食　事

2008年12月30日

カーボロード

〆は、パスタで…。

懐かしいのスペイン産ワイン。


今年の回数：０６３回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・紀州みかん

　夕食
　　・オマール海老のパスタ
　　・ワイン
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 20:19 │■食　事

2008年12月30日

ソムリエ

シニアソムリエール直々にワインをチョイス。

季節のお野菜を楽しむ…。


今年の回数：０６３回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・紀州みかん

　夕食
　　・ソフトなワイン
　　・四季の野菜サラダ
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 20:05 │■食　事

2008年12月30日

鯛と平目

新鮮な鯛と平目のカルパッチョ。

醤油のパウダーで食します。


今年の回数：０６３回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・紀州みかん

　夕食
　　・鯛と平目のカルパッチョ
　　・オリーヴの盛り合わせ
　　・生ビール
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 19:47 │■食　事

2008年12月30日

旭屋

明日があるのでほどほどに…。

旭屋も県の禁煙施設認定受ける…。


今年の回数：０６３回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・紀州みかん

　夕食
　　・これから…
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 18:40 │■食　事

2008年12月30日

桃姫

久しぶりの中華料理桃姫（とうひ）。

肉食べてるなぁ…。


今年の回数：０６２回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・紀州みかん

　昼食
　　・ご飯
　　・スープ
　　・肉炒め
　　・棒々鶏
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 12:47 │■食　事

2008年12月30日

くつわ堂

ジョグコースＢにくつわ堂のカフェがあります。

毎朝５時半に開いていて、いつか寄りたいなぁ…と思っていました。


今年の回数：０６１回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・紀州みかん

　朝食
　　・卵サンド
　　・野菜サラダ
　　・コーヒー
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 08:14 │■食　事

2008年12月30日

歩人

今日は、暖かい朝ですね。たくさんのお散歩の方々にお会いしました。


明日は、出来れば、長時間走。




今年の回数：０２０回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：１００分
ＨＲレベル：０８４bpm
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 06:54 │■運　動

2008年12月29日

合宿とは…

食べて→寝て→運動→食べて→寝て→運動→食べて→寝て→運動…＝強くなります。





今年の回数：０６０回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　夕食
　　・たこぶつ
　　・ブロッコリーサラダ
　　・なまこ酢
　　・生ビール
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 19:33 │■食　事

2008年12月29日

小パーティー

今年も事故無く、無事に終われました…



今年の回数：０５９回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　昼食
　　・握り寿司
　　・赤出し
　　・温泉たまご
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 15:39 │■食　事

2008年12月29日

仕事納め

午前中で今年の仕事を終えます。
事故無く終われますように…



今年の回数：０５８回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　朝食
　　・五色台みかん
　　・マロングラッセ
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 08:03 │■食　事

2008年12月29日

撃退

敵は、このひつこい脂肪だけ。


明日は、休足日。




今年の回数：０１９回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０７０分
ＨＲレベル：１２６bpm
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 06:43 │■運　動

2008年12月28日

懲りずに

何年ぶりだろう…？。

あんまり身体に合わないかもしれません。

またしばらく来ないと思います。



今年の回数：０５７回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　夕食
　　・モスのとびきりハンバーグサンド
　　・ポテトＬ
　　・コーラ
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 17:54 │■食　事

2008年12月28日

３５０００キロカロリー

昨夜も食べ過ぎました。


なんと５キロも増えてました。どれだけ入るのでしょうか？




今年の回数：０１８回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：１２８分
ＨＲレベル：１２６bpm
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 15:53 │■運　動

2008年12月27日

商店街

昨夜は、ちょっと食べ過ぎたので、身体が重い。

久しぶりに平坦な道程を行きました。




今年の回数：０１７回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０６０分
ＨＲレベル：１２６bpm
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 06:34 │■運　動

2008年12月26日

解散

みんな良き仲間です。

来年もともに楽しみましょう！





今年の回数：０５６回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　夕食
　　・あんこう鍋
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 23:34 │■食　事

2008年12月26日

しめ

００７パーティーの打ち上げ。

すばらしい…しめ！





今年の回数：０５６回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　夕食
　　・あんこう鍋
  

• Tweet

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 21:52 │■食　事