健康スポーツの何でも屋！:2008年12月

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Posted by あしたさぬき.JP at

2008年12月26日

中盤

００７パーティーの打ち上げ。

相変わらず鍋最高！

今年の回数：０５６回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　夕食
　　・あんこう鍋

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 21:06 │■食　事

2008年12月26日

始まる

００７パーティーの打ち上げ。

あんこう鍋最高！

今年の回数：０５６回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　夕食
　　・あんこう鍋

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 20:02 │■食　事

2008年12月26日

事前調整

今夜は、００７パーティーの打ち上げです。

事前に調整！

今年の回数：０５５回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　昼食
　　・

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 18:22 │■食　事

2008年12月26日

モロゾフ

今朝のお茶の時間です。

高級なスイーツでした。

今年の回数：０２４回
今日の菓子：モロゾフのチョコ
今日の産地：東京

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 16:09

2008年12月26日

坂出産大根

根菜類が非常に好きなんですよね。

地産地消！

今年の回数：０５４回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　朝食
　　・胡麻と卵かけ玄米ご飯
　　・大根の味噌汁
　　・ブロッコリーサラダ
　　・いろいろポテト
　　・まんばのけんちゃんけ

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 10:34 │■食　事

2008年12月26日

ムッシュ

ムッシュの診断によると内臓が疲れているらしいです。

まぁ…天気も優れないようなので、今日もお休み。

今年の回数：０１６回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０００分
ＨＲレベル：０６０bpm

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 06:23 │■運　動

2008年12月25日

徳島産アンデスベイクドポテト

今日は、たくさん食べましたね。

でも、体重は、変わらず…。

今年の回数：０５３回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　夕食
　　・泡盛の湯割り
　　・大根とワカメの味噌汁
　　・ブロッコリーサラダ
　　・アンデスベイクドポテト
　　・カボチャの煮付け
　　・ハマチのお刺身

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 23:12 │■食　事

2008年12月25日

シュガードーナツ

今夜のお茶の時間です。

今日は、スイーツな一日でした。

今年の回数：０２３回
今日の菓子：スタバのシュガードーナツ
今日の産地：香川

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 21:12

2008年12月25日

イワクラ

今朝のお茶の時間です。

これも自分で買うことは少ないのですが、有り難い甘さです。

今年の回数：０２２回
今日の菓子：イワクラ・ノエルケーキ
今日の産地：香川

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 17:51

2008年12月25日

大分産ふんどうきん味噌

発酵物を取りましょう。

実は、好きなんですよね。

今年の回数：０５２回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　昼食
　　・胡麻と卵かけ玄米ご飯
　　・大根とワカメの味噌汁
　　・ブロッコリーサラダ

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 15:19 │■食　事

2008年12月25日

南珈琲店

久しぶりの南珈琲店のモーニング。

今年は、もう一回来たいなぁ。

今年の回数：０５１回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　朝食
　　・ジャムトースト
　　・ブレンドコーヒー

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 13:06 │■食　事

2008年12月25日

クリスマス

今日のエクササイズは、お休みです。

霜が凄くて驚きました。

今年の回数：０１６回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０００分
ＨＲレベル：０６０bpm

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 07:08 │■運　動

2008年12月25日

ベジタブル・パーティー

クリスマスイヴですね。昨夜は、とても寒かったので、泡盛で温まりました。

お酒を飲むと酵素が崩れます。

今年の回数：０５０回
タイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・五色台みかん

　夕食
　　・カボチャの煮付け
　　・大根の葉
　　・ブロッコリーサラダ
　　・もやしソテー
　　・泡盛の湯割り

Posted by 健康スポーツの何でも屋！ at 05:06 │■食　事