健康スポーツの何でも屋！

朝起きて、起き抜けに５００ｍｌの水を飲みます。

それから軽く運動をします。

朝食３０分前にフレッシュなフルーツをたくさん食べます。今日は、甘夏です。

それから朝ごはん・・・玄米・釜揚げちりめん・海老の天ぷら・大根の味噌汁・冷奴・生野菜です。

昨日も早めに上がらさせて頂いたので、だいぶん楽になりました。今日は、街に待った晴れのゴハンの日です。














疲れると肌がカサカサになりますね。