健康スポーツの何でも屋！

おはようございます。
健康運動指導士　山奥慎一です。

今朝ジョグは、サンポート高松コース。
昨夜は、いつ眠ったのか？解らないくらい幸せだったよね。

昨日、梅雨明け宣言がありました。
ここ数日、だるい・疲れやすい・食欲がないなどの
夏バテの三大兆候が現れ始めて、少し弱っています。

もともと体温が高いので、応えないような気がしますが、
湿度が高いのとエアコンのおかげで汗の蒸発が妨げられ、
身体に熱がこもって疲れやすくなってるのだと考えられます。

屋外でなく屋内に多い熱中症の原因は、コレかも知れないね。
ですので、朝ジョグをすると随分と回復するのです。

食欲なくても、脱水によるミネラル・ビタミン不足を補う程度、
つまり、一般的な食事量は得られていると思いますので、
こちらは、心配ないのかな…でも痩せ始めています。