健康スポーツの何でも屋！

食事の際、いろいろな歯でよく噛み、唾液とよく混ぜ、味わいながら十分にこなれるまで噛む咀嚼運動が大切です。

うどん王国香川では、あまり噛まないで飲み込んでいる方も多く、注意が必要です。



・噛んでいる間は、一度はしを置きましょう。
・海草・きのこ類等、噛みごたえのある物を食べましょう。
・食事は、３０分以上かけてゆっくりと食べましょう。
・会話等楽しい雰囲気で食べましょう。
・食後は、すぐに歯をみがく習慣をつけましょう。

唾液を十分に出すように工夫してみると、体調が良くなりますよ。