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肩こりの原因は、様々ですが、デスクワークなどによる同じ姿勢を長時間強いられることで、頭部の重さが首や背中の負担となって、僧帽筋等の肩周辺の筋肉や神経、及び血管が緊張して硬くなってしまうことで、血流が悪くなることから生じています。

パソコンやスマホを使うことが多い現代。仕事でVDT作業（ディスプレイ・キーボードによって構成されるVDT(Visual Display Terminals)を使用した作業のこと。一般的には、コンピューターを使った作業の事を指す。）を行うヒトは、特に目を酷使している状態にあります。厚生労働省の平成20年度技術改新と労働に関する実態調査の結果によると、VDT作業における身体的疲労を感じる労働者が68.6％。そのうち目に疲れ・痛みを感じるヒトは90.8％と言われています。目が疲れやすい環境下で過ごしている方や、精神的に緊張しやすい方、様々なストレスに常時さらされている方は、自律神経系の交感神経の働きが優位になり、肩こりがしやすくなります。





中国では、胃が悪いときに左肩、胆石の時に右肩、心臓疾患で左肩から腕が凝ると言われています。西洋医学的な調査によると、肩こりのヒトの95%近くのヒトに何らかの胃疾患があったそうで、昔からその関連性について言われています。胃や十二指腸の不調により、肩こりを併発している疑いがある、または、慢性化している方は、一度、医療機関に受診してみましょう。


解消法としては、まずは、ストレスを解消しやすい生活環境に変更しつつ、肩・背中周辺の神経と筋肉の調和を整えながら血流が良くなるような体操と、４０℃のお湯に１０分程度浸かることで、肩こりが解消しやすくなります。また、自律神経系の副交感神経に働きかけ、心身のリラックス効果も期待出来ます。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、４０℃のお湯に毎日浸かることと座って肘引き体操をすることで、肩こりを緩和することが出来ます。