健康スポーツの何でも屋！

おはようございます。
健康運動指導士　山奥慎一です。

この季節、とっても眠いですよね…。

ヒトには、午前４時・午後２時に眠気がくるのだそうですが、
午後２時にお昼寝をすると、どんな効果があるのでしょう？

　・午後からの強い眠気が消える。
　・うっかりミスを防ぐ効果がある。
　・作業成績が上がる。
　・血圧が下がってリラックス効果がある。
　・高齢の方では、血圧が下がる…などの効果が報告されています。

ひょっとすると
脳卒中など脳血管障害を防ぐ効果もあるかも知れないね。

僕は、小一時間ぐらいお昼寝していますが、
可能であれば、みなさんも１５分程度お昼寝が出来る
ゆとりある生活リズムを構成してみましょう。

ココは、いつも凄いですよね…おかげさまでゆっくり出来ました。