健康スポーツの何でも屋！

今週のジョギングクラブは、休講です。

久しぶりに小豆島オリーブマラソンに出場しようかな…と、昨日ネット（ランネット）から申込みました。

オリーブマラソンは、５キロ・１０キロ・ハーフがございますが、僕は、熱さに弱いので、ハーフは、ちょっと敬遠させて頂いて、１０キロで出場してみたいと思います。

過去のベスト記録は、４０分ぐらいですが、アップダウンもありますので、５０～６０分程度のゆるいジョギング感覚で参加したいと思います。

もし、よろしければ、一緒にいかがでしょうか？



夏は、スイムイベントかサイクリングイベントに参加しますが、マラソンでは、しばらく、１０キロばかりに参加してみようと思っています。

３０分の早歩きは、白血球やＮＫ細胞などの免疫細胞の数が増え、免疫系の反応をアップします。

定期的なトレーニングによって、感染症に対する防衛能力が上がることが期待されます。

今年は、ロングディスタンスをジョグ・ウォーク・サイクリング・スイムするイベントにたくさん参加してみたいと思います。

アンチエイジングとしての、また違った楽しみ方が見つかりますように…。

そんな感覚をジョギングクラブにて表現していきたいと思ってます。