健康スポーツの何でも屋！

おはようございます。

師走になりましたね。
街が慌しくなりますが、事故には、十分気をつけてくださいね。

エクササイズの処方には、必ず強度・回数・時間・頻度が重要になってきます。
だいたいどの施設でも週２回程度開催されています。

時間も１時間程度の軽めのエクササイズですので、安心して行えることでしょう。
しかし、中には、出血があったりなどドクターストップのかかる方もおられます。



つわりのひどい方も辛いことでしょう。

安定期に入るとどんどん動けるものですが、その期間も短いので、日々体調と相談しながら進めましょう。

当社のマタニティーエクササイズクラスは、毎週２回（現在月・水・金曜）開講しています。

医療機関に受診される曜日など、スケジュールを決めてスタートします。もし急用で来られなかった場合は、スタッフと相談して別に日にも振り返られます。

時間は１１：００～１２：００ぐらいまで。エクササイズの時間は、３０～４０分程度です。