香川県の地域ブログでつくるみんなのまち あしたさぬき.JP › 健康スポーツの何でも屋! › 2009年01月06日

 

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Posted by あしたさぬき.JP at

2009年01月06日

卵かけ玄米ご飯

力がつくんだよね。










食事のタイミング:
 食事1時間前
  ・水500ミリリットル

 食事30分前
  ・坂出みかん

 昼食
  ・卵かけ玄米ご飯
  ・ふんどうきん味噌汁
  ・ブロッコリーサラダ
  ・博多明太子
  ・パスタサラダ
  

Posted by 健康スポーツの何でも屋! at 22:59■食 事

2009年01月06日

石川産くるみすはま

今朝のお茶の時間です。

お茶に良く合う…





今日の菓子:くるみすはま
今日の産地:石川
  

Posted by 健康スポーツの何でも屋! at 15:42

2009年01月06日

水戸の亀…

珍しいお菓子と南珈琲店のモーニング。










食事のタイミング:
 食事1時間前
  ・水500ミリリットル

 食事30分前
  ・坂出みかん

 朝食
  ・ジャムトースト
  ・梅餅
  ・コーヒー
  

Posted by 健康スポーツの何でも屋! at 13:46■食 事

2009年01月06日

なま暖かい

今日もジョグ。

走れないことは無いのですが、足の違和感が気になります。








今年の回数:003回
今日の天気: 晴れ
今日の時間:050分
HRレベル:120bpm
  

Posted by 健康スポーツの何でも屋! at 09:34■運 動

2009年01月06日

魚祭

魚三昧。

実は、あまりもの。








食事のタイミング:
 食事1時間前
  ・水500ミリリットル

 食事30分前
  ・坂出みかん

 夕食
  ・白菜の味噌汁
  ・タラ・紅鮭の焼き物
  ・ブロッコリーサラダ
  ・パスタサラダ
  ・泡盛の湯割り
  

Posted by 健康スポーツの何でも屋! at 06:09■食 事