健康スポーツの何でも屋！

  

サークルの打ち合わせでイオン高松集合！




食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　昼食
　　・コーヒー・グランデ
　　・グランベリークリームスコーン
  

今日は、南珈琲店のモーニングを取りながら、早朝会議。

朝を制する者は…



食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　朝食
　　・南珈琲店のモーニング
  

第１期は、定員になりましたので、第２期を準備中です。


■水中ウォーク・クラブ（案）
　外で歩いたり走ったりしたいけれど膝や股関節等が心配な方でも安心して参加いただけます。生活習慣病予防につながるようなエクササイズを行います。
　泳げない方でも大丈夫です。

　日　程：日曜日１０：００〜　不定期にて開催。
　場　所：高松市内プール
　参加費：５０００円（１１枚チケット）
　　　　　ビジター１０００円
　　　　　プール利用料は、各自でお支払い下さい。
　　　　（障害者手帳があれば無料になります。）
　指導者：ＳＯＮ陸上コーチ・ＳＯＮ水泳コーチ・健康運動指導士

　※注意
　　ＳＯＮ香川に所属しているアスリートは、参加費も無料になりますが、事故防止のため、アスリートだけの参加は出来ません。ご了承ください。


　開催予定：
　　４月１２・１９・２６日
　　５月１０・１７・２４・３１日
　　６月　７・１４・２１日　（計１０回）
　　講師の予定により変更することもございます。
  

通勤にウォーキングが難しい方は、お散歩ウォーキングです。

会社から帰ったら、お食事を済ませてからでも結構です。

また朝ちょっとだけ早く起きてウォーキングでも結構です。

自分にぴったりの時間を見つけてみましょう。

僕は、朝食前に行っています。
  

今日も休足日。

違和感もあと少し…。









今年の回数：００８回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０００分
ＨＲレベル：０６０bpm
  

ゲームって、ついつい夢中になってしまいますね。勝つと面白い。また途中の過程も面白い。

仕事もゲームと同じです。

このゲームの良いところは、好きな事で、またお金を頂きながらゲームが楽しめるのです。なんてラッキーなことなのでしょう？

ですから、このゲームも楽しまなくては、なりません。絶対損です。

ピンチになって、手に汗を握ることもあることでしょう。

チームが一丸となっていろんな難題をクリアーしながらゴールする。これがまた良いんですね。

ゲーム・ゲーム・ゲーム・・・
  

今日は、何故か？たくさん食べすぎてしまいました。





食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　夕食
　　・サーモン薫製
　　・ブロッコリーサラダ
　　・島原味噌汁
　　・豚骨ラーメン
　　・玄米茶漬け
　　・麦酒
　　・ポテトチップス
　　・リッツ
　　・チョコレートクッキー