健康スポーツの何でも屋！

  

しばらくエクササイズが出来ないのですが、消耗しているようです。

ボディーチェックで３キロ減。８０キロ切ったのは、何年振りでしょう？




今年の回数：００９回
今日の天気：　曇り
今日の時間：０００分
ＨＲレベル：０６０bpm
  

優しくターメリックが効いています。

肝臓に良さそうです。






食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　朝食
　　・自家製玄米カレーライス
  

数々のお問い合わせありがとうございます。

昨年の秋、温泉ソムリエを取得しました。

温泉ソムリエは、お客様に正しい温泉の知識と入浴法をお伝えするために、平成１４年１１月に新潟県妙高高原温泉郷赤倉温泉で発足しました。平成１７年７月より、一般の温泉ファンの皆様にも「温泉の民間資格」として、「温泉ソムリエ」の資格を取得できるようになりました。平成２０年９月には、温泉ソムリエの活動は「温泉ソムリエ協会」に移行され、現在に至ります。

もともと僕は、体育学修士　運動生理学等の専門になりますので、そちらからの目線で感じたことなどをいろいろアドバイス出来ればと思っております。

また、にこにこ健康塾では、エクササイズ＋栄養＋休養（温泉）をセットにしたオリジナルのトータルヘルスモーションプランのご提案、及び企画もしていきたいと思っております。ご要望等ございましたら、ご遠慮なくご連絡頂ければ幸いです。

温泉ソムリエ
　http://www.akakura.gr.jp/~akakura07/