健康スポーツの何でも屋！

  

今夜は、ご馳走。






食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　夕食
　　・さわらのたたき
　　・白子酢
　　・穴子蒲焼き
　　・茹で蟹
　　・いくら軍艦
　　・にぎり
　　・麦酒
　　・芋焼酎湯割り
  

この前、簡単な腕時計を買いました。タイメックス社製のストップウォッチ付き腕時計です。

あまり必要ないかもしれませんがラップが３０回も記録出来るのです。

お家を出る前にスタート。赤信号でラップボタン。青信号でラップボタン。ゴール地点でストップボタン。

実際に動いた時間が計測出来ます。


将来トライアスロンにも使えるかなぁ？。夢が広がりますね。
  

昼は、残りもの。






食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　昼食
　　・擦り胡麻入り玄米ご飯
　　・金時にんじん味噌汁
　　・キャベツチャンプルー
　　・ヒジキ
  

坂出産金時にんじんは、本当に真っ赤です。



食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　朝食
　　・擦り胡麻入り卵かけ玄米ご飯
　　・金時にんじん味噌汁
　　・キャベツチャンプルー
　　・ヒジキ
  

昨日、嫌な事がありましたが、今日解決！

嬉しかった。





食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・

　夕食
　　・ニラモヤシ
　　・野菜たっぷりサラダ
　　・ヒジキ
　　・島原味噌汁
　　・麦焼酎の湯割り
  

今日は、久しぶりに街道練習。

ちょっともがいてみたりして…。









今年の回数：００９回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０６０分
ＨＲレベル：１２６bpm
  

砂と炭を何度も重ねて水を浄化する方法は、昔から行われている方法です。

活性炭は、吸着力が強いため、脱臭剤・防害マスク等にも使われています。

竹炭を粉末にして、それを食べ物にかけて食べると、腸内の免疫力を強くしたり、掃除をしてくれると言われています。

きっとストレスの多い現代。このようなものが良い効果を及ぼすかもしれませんね。

僕は、そんなにストレスありませんが、最近、竹炭豆をよく食べています。

汚いお話しで失礼ですが、便が黒くなって出てくると、アクが出たのかなぁ・・・と思ったりして。

腹が黒いのかな？
面白くないお話しですみません。