健康スポーツの何でも屋！

  

高速道路が１０００円で乗り放題になるようですね。早ければ２００９年３月には、導入されるのでは？と噂されています。

休日上限が１０００円。平日３割引き。東京・大阪のよく込み合う区間は、対象外など、詳しい内容は、わかりません。

もし、実施されるとなると東京〜福岡間が４０００円弱になるようです。

ここ数年、休日になると香川県にもうどんを食べにやってこられる方を大勢見受けられますが、地元の人にしてみると、交通費もかかって高いうどんだなぁと思うものです。

もし実現するとなると、このゴールデンウイークから、もう少し安くうどん巡りが楽しめることでしょう。

讃岐の様々なサービス登場にも期待しています。
  

野菜づくし。




食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・みかん

　夕食
　　・ニラもやし炒め
　　・ワカメサラダ
　　・ベイクドポテト
　　・味噌汁
　　・芋焼酎の湯割り
  

高木さん自家製ケーキです。





今日の菓子：チーズケーキ
今日の産地：島根県
  

脳・筋・内臓は、眠りにつくと緊張から解放され、ゆったりします。眠っている間にエネルギーを蓄えたり、身体の成分を作ったりしています。

今年の目標の３に、睡眠時間を確保するため早寝する（早起きは得意）がありましたが、先週から夜塾が続いているので、なかなか実現できません。

米国調査会社のデータによると、世界の平均睡眠時間が７時間であるのに対し、日本人の平均睡眠時間は６．４時間と報告されていたそうです（どんな調べ方をしたのか不明ですが）。

ちなみにフランス・メキシコが７．２時間。

なかなか難しいものですが、日頃から朝起きる時間を決めておくなど、自分の眠りのリズムを作っておくと、体内時計が一定に保たれ、良い一日をスタートできると思います。

あと１ヶ月弱、頑張ろう。
  

寒い中のエクササイズ。

結構、汗出ます。




今年の回数：０１２回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０６０分
ＨＲレベル：１２０bpm
  

オフィスにオリーブがあります。

植えた当初は、幹が手首より細かったのですが、２００９年８月で６年。僕のふくらはぎ程度になりましたね。背も届かなくなりました。

大根島にある友人のお店のお庭にもオリーブが植わっていて、かなり大きくなっていました。そのオリーブを自家製のピザに乗せて食べました。美味しかったですね。

小豆島の行事・自然・植物などを紹介している「小豆島だより」のブログによると、１月後半から２月にかけては枝が茂りすぎないするためと木の若返りのために枝を剪定しているそうです。

http://shodoshima.ashita-sanuki.jp/

剪定した枝は、オリーブのリースやクラフト作りに使われているそうです。そうそう、うちのプロにも相談してみよう。


オリーブの剪定
http://www.olive.or.jp/map/nature/2009/01/post_49.html