健康スポーツの何でも屋！

  

尿は、一日約１５００ミリリットル排泄されます。

尿は、代謝産物や老廃物および過剰摂取された物質を溶かす溶媒ですので、最低４００ミリリットルが確保されなくてはならないとされています。

ちなみに４００ミリリットル以下を乏尿と呼ばれ、２０００ミリリットル以上を多尿と呼ばれます。

体液と同じ状態が望ましいので汚いはずが無いそうですが、時間が経つと変な匂いに代わるのは、昨夜食べたものが影響するそうです。

南珈琲店から帰ってトイレに入ると、微かな珈琲の香がします。同時に僕は、食事前にたくさんの水を頂きますので、一日２０００ミリリットル以上多尿になります。

何も原因が思いつかないと糖尿や腎疾患等が疑われるそうですが、毎日の尿でも健康チェック出来ますね。
  

今日から通常食。




食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・みかん

　朝食
　　・山椒いりこ入り玄米ご飯
　　・づけ
　　・チャンプルー
　　・味噌汁
  

久しぶりのエクササイズ。明日から再開です。





今年の回数：０１０回
今日の天気：　晴れ
今日の時間：０００分
ＨＲレベル：０６０bpm
  

あっと言う間の１月でしたね。

春からの新規プロジェクトもお試し運転を開始しました。まだ右往左往していますが、すぐ形になる事でしょう。

この一つ一つの力が合わさって、一つのものになるのですね。

好きな事がみんなの喜びに繋がる。いつも願うことです。

今夜は、新月です。

素敵な夢が叶いますように…みんなでお祈りしましょうね。
  

ＡＴと言っても無酸素性作業閾値の事では無く、Ａは、アルコールの事です。

どうもいつも動機が不純な僕ですが、ちょっと飲酒に関するお話を…

多量飲酒は、ご存知の通り高血圧・痛風・糖尿とお友達になる可能性があります。

アルコールを分解する能力には、個人差ありますが、日本酒１合につき３〜４時間と言われています。

分解速度以上に飲み続けると処理が間に合わず、酵素を崩す原因になるそうです。

継続すると怖いかな…定年をきっかけに、アル中になるサラリーマンが急増しているそうです。仕事が無くなり、アルコールに依存するらしいです。断酒の会の約半数が６０歳以上だそうです。

何事も適度を心掛け、なるべく入会しないようにしなければ…。