健康スポーツの何でも屋！

  

満月なので怪しいけれど…








食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・
　　・

　朝食
　　・擦り胡麻入り卵かけ玄米ご飯
　　・味噌汁
  

粗食のつもりが…









食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・伊予かん
　　・

　夕食
　　・麦酒
　　・ワイン
　　・味噌汁
　　・ニラモヤシ
　　・大根と人参の酢の物
　　・キンピラごぼう
　　・お菓子たくさん
　　・ラーメン
　　・カレーライス
  

健康スポーツの何でも屋！さんですか？とTELがありました。

ある企業さんからでしたが、企業でのメタボ対策のひとつとして、にこにこ健康塾に入会したいとのことでした。

期間は、３ヶ月程度で、メタボを疑われる２名の職員さんを選出。お腹周り等を測るボディーチェックをして、最終目標を決めて、週３回ペースで通って、またボディーチェックをして、診断するものです。

面白い企画ですね。今からいろいろ策を練って、歓送迎会が落ち着いた頃からのスタートです。

この活動・・・「めざせ、超１０！」の活動にもつながりますね。もしよろしければ、「めざせ、超１０！」でも企画したいと思います。




そうそう「めざせ、超１０！」では、サポーターを募集しています。

サポーターになるのは、とっても簡単。右上の私も応援します！＞をクリックして下さい。

もちろん無料です。
　http://cho10.jp/





ご協力くださ〜い。
  

今夜は、満月ですね。お天気が良いので、きっと良く見えることでしょう。

満月は、月と太陽が地球を間において反対側（黄経差が１８０度）にあります。これが完全に直線上に乗れば月食が起こるのですね。運命を感じます。

今朝は、久しぶりにウォークでお散歩をしました。このところ天候が良くなかったので、ジョグ続きでしたので、積極的休養を取るためです。

以前は、これが許せなくて、故障をしてもだましだまししていました。どこか、言い訳が欲しかったのかもしれません。

バイクとも考えましたが、全く逆の発想で、ここ２日ぐらいは、ゆっくりしようと思います。疲れているのでは、ありません。ご心配なく・・・。

今日から、花粉がさらにたくさん降るそうです。みなさんご注意下さい。

そうそう、申し送れましたが、今月より海の専門家とコートの専門家がスタッフに加わります。気がつけば、お花・お菓子・バレーボール・体操・水泳・・・いろんな専門家ぞろいになりましたね。

こちらもあわせてよろしくお願いいたします。









いつも満月の夜は、たくさん食べたくなるんですよね・・・。