健康スポーツの何でも屋！

  

５０〜７０回噛みましょう。






食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・
　　・

　夕食
　　・麦酒
　　・たたききゅうり
　　・ならずけ
　　・まんばのけんちゃん
　　・味噌汁
　　・ぶりのおさしみ
  

今までをちょっと反省して、シンヤ・ビオジマをもっともっとルーティン化させよう。

マクロビオテックと違って、消耗するであろう酵素を常に補うことを考えて…

間食に野菜フルーツジュースを飲める環境を考えよう。







食事のタイミング：
　食事１時間前
　　・水５００ミリリットル

　食事３０分前
　　・伊予かん
　　・八朔

　昼食
　　・玄米雑穀米ご飯
　　・温野菜
・ならずけ
・お豆腐
・味噌汁
  

六本木の芋洗坂に本物の探偵さんがしているバーがあるそうです。

石ちゃんの番組で紹介されていました。

あぁ・・・今度の東京出張は、必ずここにしよう。

メニューリストには、ドリンクやフードだけでなく、浮気調査・復縁サポートといった探偵バーならではのメニューもずらりあるそうです。

ドキドキですね・・・。











東京のみなさん、全員集合です。近県の参戦ももちろんＯＫ！です。
  

「スターバックスを世界一にするために守り続けてきた大切な原則 」ハワード・ビーハー (著)・ ジャネット・ゴールドシュタイン (著)・関美和 (翻訳) についてのレビュー。

スターバックスの株主でもある僕（少しですが・・・）は、この本を読むにつれてますますスターバックスが好きになりました。

市内のスターバックスによく行きますが、彼等スタッフのようなフレッシュなパワーに、いつも清々しさを感じます。今の僕達のテーマは、自分に正直になる・・・。

自分が好きでない人は、人を好きになることなど出来ません。

人を思う・・・自主的に考え動く・・・信頼を築く・・・責任をもつ、そして大きな夢をもつことが大切だと常に教えています。

私達も、いつまでも人の心に活力と栄養を与える存在・場所でありたいと思います。










２Fの本は、スタッフも借りて帰って読んで良いんですよ。
  

中谷彰宏さんは、出張用のバッグにこだわりがあるようです。

愛用されている基準は・・・

１．携帯用のDVDやパソコンが入ること。
２．傷がつきにくく、頑丈であること。
３．スーツにも、カジュアルにも、どちらにも違和感がないこと。
４．外側にポケットが付いていること。
５．メンテナンスができること。

国内出張用に、ヴィトン・タイガ・パイロットバッグと学生カバンのようなブルガリのレザーバッグの２つを使っておられます。

僕のバックは、ファーマーズ。

参考になりませんが、愛用基準を少々・・・

１．自転車に乗っても邪魔にならない。
２．軽い。
３．お手入れが簡単。
４．Ａ４の書類を折らなくても入れられる。
５．いざと言う時、上着を丸めて入れられる。

長く使えそうなので良いですよ。実は、ムッシュと同じバックです。

みなさんの愛用バックは、何ですか？










今度、ピストバイクのイベントがあるそうです。もちろん、何処へでも一緒です。